女性の身体は
生理×妊娠×出産×産後×更年期
で身体の変化は大きいもの。
仕事に家事に育児に・・
自分の身体の変化には目を向ける余裕もなく
多忙な毎日をやりこなし
子育てから少し手が離れ落ち着いた今
ふと自分の身体に目を向けるとボロボロ・・
あちこちが痛み、体力も筋力もない・・
このように身体の不調や不便を抱えながら
日々過ごしている方は多いはず・・
痛みを緩和したい！
筋力体力をアップさせたい！
歪んだ体を戻したい！
妊娠出産を経験した女性トレーナーが
マンツーマンでサポート。
女性の身体だからこそ必要なケア・運動を取り入れて
理想の身体に。
カウンセリング Counseling
まずはカウンセリングを行います。楽しくお話ししながら、今の悩みであったり、今後どうなりたいかなど細かくお聞きした上で、一緒に目標を決めていきます。
チェック Check
悩みをお聞きした上で姿勢や様々な動作をチェックし、身体の歪みや癖、痛みの原因などを確認していき、その方の身体の状態を把握していきます。
ケア Care
歪みや痛みの原因と思われるところにアプローチし、身体のバランスを整えていきます。整えることでトレーニングをより効率よく行うことができます。
トレーニング Training
個々の目標や、歪み痛み改善など、それぞれの目的に応じたトレーニングを行います。フォームのチェックをしながら、都度アプローチして整えながら行っていきます。
ストレッチ Stretch
必要に応じてトレーニング前後にトレーナーによるストレッチを行います。より詳細に身体の状態を把握したり、柔軟性を高めたり、トレーニングの準備運動・クールダウンにもなります。
食事サポート Meal support
食事サポートをご希望の場合は、目的に合わせて必要量を計算した上でアドバイスいたします。
①自宅ジムとなっており、8畳弱の小さな部屋で行っています。明るく可愛らしい空間です。
②女性トレーナーによる、女性専用パーソナルジムです。女性特有のお悩みなど、なんでもお気軽にご相談下さい。
③女性の身体の変化（生理・妊娠・出産・産後・更年期など）に合わせて必要なトレーニング・ケアを取り入れていきます。
④お子様連れOK◎すぐとなりで遊ばせられるので安心してお連れください。
一緒にトレーニングすることも可能♪
アクセス Access
〒520-2351
滋賀県野洲市冨波甲内
最寄駅：JR琵琶湖線野洲駅
※自宅ジムのため詳細はお問い合わせをいただいた方のみお知らせいたします